Ecco un nuovo articolo dalla nostra amica Giovanna, già autrice di un'altra utilissima guida di qualche mese fa!
L’estate è arrivata e passata come ogni anno troppo velocemente: abbiamo fatto tutti la nostra prova costume, per la quale abbiamo lavorato duro durante la primavera, ed ora è tutta colpa del caldo afoso se abbiamo mangiato troppi gelati per rinfrescarci e andare a sudare in palestra, o peggio ancora, fare jogging sembra una terribile idea. Per fortuna c’è il nostro iPhone con le sue meravigliose apps a darci la giusta motivazione per rimanere in forma: tenere un diario dei vostri progressi vi aiuterà ad essere davvero motivati, per non parlare delle app per controllare l’alimentazione o quelle per spezzare la noiosa routine del workout come Zombies, Run che vi costringerà a correre più forte per scappare da terribili Zombie. Sull’App Store si contano già circa 40 mila apps nella categoria Salute e Benessere ed le cifre sono destinate a salire: di sicuro il mercato delle apps per il fitness è destinato a fare la fortuna di molti sviluppatori di apps nei prossimi anni.
Ecco quindi la top 10 delle migliori app per tenersi in forma del momento!
- Nike Training Club di Nike Inc (gratis)
Sul mercato ci sono moltissime apps sviluppate per fare da personal trainer ma quella firmata Nike è forse una delle migliori. L’app spiega minuziosamente come svolgere ogni esercizio con foto, video e registrazioni audio, e consente di scegliere il workout più adatto alle proprie esigenze, caratterizzato da goals e obbiettivi da raggiungere. I punti assegnati per ogni esercizio sono inoltre un bell’incentivo a fare meglio e a superare i propri limiti: condividi i tuoi record su Facebook o Twitter! Per qualche motivo inoltre, nonostante non sia specificato nel titolo, l’app è riservata ad un pubblico prettamente femminile, gli uomini dovranno ancora aspettare ;)
- Zombies, Run! di Six to Start (5,99 €)
Fare jogging porta moltissimi benefici per la linea e per l’aumento della resistenza, tuttavia nonostante i paesaggi e la musica nelle nostre orecchie non annoiarsi durante l’allenamento può essere davvero dura. L’app è la più costosa di questa top 10, ma se avete voglia di scuotere un pò la routine del jogging allora vale la pena fare questo piccolo investimento. Con le 30 missioni presenti sull’app, la corsa mattutina si trasfomerà in una pericolosissima avventura in fuga dagli Zombie. Insomma in qualche modo sarà un pò come giocare a Resident Evil mentre si fa jogging, con le registrazioni audio che riproducono efficacemente zombie urlanti alle calcagna. L’app purtroppo al momento è disponibile solo in inglese, in attesa della versione in italiano però, i più coraggiosi posson fare pratica con la lingua.
- Fitocracy di Fitocracy, Inc (gratis)
Così come le precedenti anche questa app è quasi più un gioco che un app fitness. Guadagna punti ad ogni work out e condividi i risultati con gli altri fitocrati. Scaricando l’app si diventa membri di una comunità, nella quale i membri si supportano a vicenda e possono entrare in competizione. Insomma sia che ti piacciano le sfide, sia che tu voglia semplicemente qualcuno che ti sproni a fare meglio, Fitocracy è l’app per te. L’app ha ricevuto ottime recensioni dalla CNN, TechCrunch e dal NY observer.
- Pedometro PRO GPS + di ARAWELLA corporation (2,39 €)
Il Pedomentro di ARAWELLA è forse il migliore in lingua italiana. Calcola con la massima precisione la distanza, la velocità, il tempo e la quantità di calorie bruciate. L’app funziona utilizzando il GPS istallato sul vostro iPhone, ma solo quando il segnale è molto preciso altrimenti si limita ad utilizzare l’accelerometro dell’app, inoltre registra il percorso effettuato mostrandolo sulla mappa. Ottimo per la motivazione: l’obbiettivo del giorno compare bello grande sulla schermata principale. Un music player è incorporato e consente la condivisione dei risultati sui tuoi social media preferiti.
- Boot Camp Challange di lolo (2,99 €)
Se sei così motivato che ti andrebbe quasi di farti allenare dal sergente Hartman di Full Metal Jackets, questa app potrebbe fare per te: un veterano dell’esercito degli Stati Uniti, tale Lori Patterson, ti metterà a dura prova con i suoi workout ad alta intensità. L’app include ben 200 tipi diversi di esercizi, ognuno spiegato in un video, e presenta 3 diversi livelli di intensità dell’allenamento da principiante a professionista. Inoltre è possibile selezionare i programmi di allenamento anche sulla base degli attrezzi a disposizione. Il personal trainer Lori vi seguirà passo dopo passo, allenandovi come Marines ma in condizioni di maggiore sicurezza ;)
- iBiker di iTMP Technology Inc (gratis)
Per gli appassionati di ciclismo un’app come questa non poteva assolutamente mancare nella top 10! Con iBiker è possibile calcolare con precisione la distanza, la velocità e il tempo, monitorare l’allenamento e i progressi, e il percorso effettuato. Controlla la classifica con tutti i tuoi allenamenti e ricevi feedbacks sonori durante l’allenamento per sapere quando hai raggiunto determinati record. Se ne hai voglia poi puoi condividere sui social networks anche i tuoi record da ciclista.
- iDieta di Guzzetti (0,79 €)
Le diete non mi piacciono, non piacciono a nessuno. Meglio piuttosto incrementare il numero degli allenamenti, ma in caso abbiate bisogno di rimettervi in forma presto allora magari vi toccherà mettervi a dieta. iDieta è un’app molto semplice eppure molto ben fatta. Come dice il nome l’app consiste in una raccolta di diete ben spiegate. Non vi aspettate di trovarci diete come ‘la dieta del mandarino’ o ‘la dieta del gelato’, ma piuttosto diverse tipologie di diete suddivise per scopi come quella rivitalizzante, o per situazioni come la Dieta per dopo le feste.
- Calorie Counter & Diet Tracker di MyFitnessPal (gratis)
Il conta calorie per tenere d’occhio quello che mangiamo o semplicemente scoprire che mangiare mezza stecca di cioccolata è più o meno come mangiare due mele, non può mancare. Vuoi sapere quante calorie ha una pizza con la mozzarella di bufala? Scrivi sul motore di ricerca dell’app il nome del cibo che ti interessa o scannerizza il bar code. L’app mostra non solo le calorie ma anche altri dettagli nutrizionali, funziona anche offline e consente di connettersi con gli amici a dieta per potersi motivare a vicenda.
- YOGA corso completo di ARAWELLA corporation (0,79 €)
Dopo il workout giornaliero sarà meglio distendere per bene tutti i muscoli in modo da ottenere risultati migliori. Niente di meglio di una bella app Yoga con la quale rilassarsi alla fine di una stressante giornata di lavoro. Ogni asana è ben spiegata con l’aiuto di video e audio, ed è possibile selezionale il proprio livello da principiante ad esperto e creare il proprio programma personalizzato in base agli obbiettivi e al livello di preparazione fisica.
- Shazam di Shazam Entertainment Ltd (gratis)
Allenarsi senza musica è un vero e proprio sacrificio per la sottoscritta: la musica aiuta a non annoiarsi ma soprattutto certe volte da la spinta giusta a fare di più, ecco perchè una buona app per ascoltare la musica merita un posto nella top 10. Shazam è la nona app più scaricata al mondo, e ci sarà un motivo: l’app consente di scarica musica da iTunes, guardare video su Youtube e identificare titolo e artista di canzoni ascoltate per radio.
E voi? Quali sono le apps che aggiungereste a questa top 10?
Giovanna Avino web writer freelance della piattaforma di lavoro freelance online twago
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